|
Если хочешь быть здоров... и красив
|
|
| maskarad | Дата: Понедельник, 03.10.2011, 15:09 | Сообщение # 106 |
 Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| 
Синди Джексон родилась в Огайо, но в последние годы живет и работает в Лондоне. Свою первую пластическую операцию она сделала в 1970-е годы, с тех пор она обращалась к врачам с целью улучшения своей внешности 52 раза. Отмечается, что 14 из них были полноценными хирургическими операциями с анестезией, остальные носили более легкий характер.
Среди процедур, через которые прошла Синди Джексон, «Daily Mail» перечисляет следующие: 2 операции на верхние и нижние веки, 5 подтяжек лица, несколько липосакций из зон живота, бедер и даже колен, 2 ринопластики (исправление носа), изменение формы челюсти и подбородка, имплантаты в груди и щеках, а также такие «мелочи», как инъекции ботокса, лазерная коррекция и удаление родинок. На все это в сумме Джексон потратила 100 тысяч долларов. Последнее, что сделала Синди совсем недавно, – это инъекции в руки, стимулирующие выработку коллагена. Дряблая кожа выдавала истинный возраст женщины, однако теперь эта проблема решена.
Как призналась Синди Джексон каналу «ABC News», поставить какие-то рекорды никогда не было ее целью. «Я просто всегда стремлюсь выглядеть хорошо. Для меня лучший результат тот, который смотрится максимально натурально. Я хочу, чтобы никто не смог догадаться, что я делала пластические операции», – призналась Джексон.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Среда, 12.10.2011, 13:19 | Сообщение # 107 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| 
Журнал Esquire признал поп-певицу Рианну самой сексуальной женщиной 2011 года. Фотография исполнительницы попала на обложку нового номера американской версии издания, который появится в продаже 16 октября. Также в свежий выпуск Esquire включена откровенная фотосессия Рианны и интервью с ней.
23-летняя певица удостоилась титула самой сексуальной женщины за свое бесстрашие в выборе весьма необычных сценических нарядов, уверенное поведение и красивое ухоженное тело. Сама Рианна в беседе с изданием отметила, что не воспринимает себя как секс-символ.
Помимо Рианны в топ-лист (ниже первого места список составлен в произвольном порядке, не по принципу хит-парада) попали актриса и модель Рози Хантингтон-Уайтли, певица Бейонсе, актриса Мария Белло, вратарь женской сборной США по футболу Хоуп Соло, актриса Мила Кунис, актриса Ольга Фонда, теннисистка Виктория Азаренко и другие известные женщины.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Вторник, 18.10.2011, 10:02 | Сообщение # 108 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| 
— Худая корова еще не газель, — считает обаятельная звезда театра имени Вахтангова Юлия Рутберг. — Просто не есть — это не способ похудеть, а осунуться, обмякнуть и выглядеть гораздо хуже. У меня вообще к диетам отношение неоднозначное. Лучше не ужинать после 19 часов, не есть жирного, макарон, мучных и сладких изделий. Надо как можно больше двигаться, ходить пешком. Надо заниматься спортом. Лучшая физическая нагрузка — плавание. Мне кажется, что подтянутая форма и внутренне подтягивает человека. Точно так же, как человек может быть весь из себя накачанный, а внутри абсолютно пустой. Форма и содержание неразлучно связаны.
Юлия Рутберг - Заслуженная артистка РФ (2001), Лауреат театральной премии «Чайка» (1997), Лауреат Премии «Лица года» (2005), Кавалер Ордена «Слава нации» (2006), награждена Медалью «Миротворец» (2007)
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Четверг, 29.12.2011, 11:42 | Сообщение # 109 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| Новогодние праздники... Две недели лени и обжорства... Ну а потом - мечты скинуть лишние килограммы...
Питаясь по правилам этой диеты, в течение недели можно потерять 1-1,5 килограмма. Завтрак во все дни одинаковый: кофе или чай без сахара или с низкокалорийными сладостями плюс 2 печенья или 50-граммовый кусочек сыра.
Понедельник
Обед: 1 стакан кефира, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 120 г нежирного творога, 2 свежих огурца, 1 яйцо.
Вторник
Обед: кусочек отварной курицы, 2 огурца.
Ужин: 120 г нежирного творога, 0,5 стакана молока.
Среда
Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 200 г зеленого салата, 2 сваренных вкрутую яйца.
Четверг
Обед: кусочек курицы, 2 огурца.
Ужин: 200 г зеленого салата, 1 яйцо, 50 г колбасы без жира.
Пятница
Обед: 120 г нежирного творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 100 г мяса или нежирной колбасы (по желанию), 1 яйцо, 1 помидор, пучок зелени.
Суббота
Обед: 1 стакан кефира, 2 яблока или апельсина.
Ужин: 120 г нежирного творога, 1 стакан молока.
Воскресенье
Обед: 100 г мяса или нежирной колбасы (по желанию), 1 огурец.
Ужин: 100 г твердого сыра, пучок зелени.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Четверг, 29.12.2011, 11:42 | Сообщение # 110 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| За 21 день она избавит от 5 лишних килограммов. Если кто-то ставит перед собой целью добиться такого результата, следуйте предложенным правилам. Запомните, что каждое утро надо выпивать натощак стакан горячей кипяченой воды, а через 30 минут - завтракать.
Завтрак:
омлет из 2-х яиц, салат из любых сырых овощей, заправленный небольшим количеством оливкового масла.
Второй завтрак:
любимые фрукты.
За 20-30 минут до обеда:
полстакана воды.
Обед:
отварная или тушеная рыба, большая порция салата из свежих овощей, заправленного лимонным соком и оливковым маслом. Стакан зелёного чая без сахара.
За 20-30 минут до ужина:
стакан воды.
Ужин:
отварной цыплёнок, салат из свежей капусты, сбрызнутый оливковым маслом.
Перед сном:
фрукты.
В день придётся выпивать не менее 1,5 л воды, исключить соль при приготовлении салатов, вместо неё использовать лимонный сок. Для снижения веса полезно принимать перед едой 2-3 раза в день выжатый в полстакана горячей воды сок половинки лимона.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Четверг, 29.12.2011, 11:44 | Сообщение # 111 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| В одних источниках эта диета называется французской, в других - китайской, и стоит признать, что разнообразием позволенных блюд она не отличается, но при желании вытерпеть эти неудобства можно.
Диета довольно жесткая, рассчитана на 14 дней и обещает избавление от 8 лишних килограммов. Учтите, что пить можно только кипяченую или минеральную воду. Необходимо исключить из рациона соль, сахар, хлеб и мучные изделия, алкоголь.
1 день
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока или один свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день
Завтрак: чёрный кофе и сухарик.
Обед: рыба жареная иди отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, стакан кефира.
3 день
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: сырое яйцо, 3 большие отварные моркови с растительным маслом.
Ужин: яблоки.
4 день
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: большой корень пастернака, жареный в растительном масле, или пучок петрушки, яблоки.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день
Завтрак: сырая натертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед: 500 г отварной рыбы, стакан томатного сока.
Ужин: рыба отварная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день
Завтрак: чёрный кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
7 день
Завтрак: чай.
Обед: 200 г отварной говядины, любые фрукты.
Ужин: ешьте в умеренных количествах все, что хотите из рациона любого дня, кроме 3-го.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Пятница, 17.08.2012, 10:15 | Сообщение # 112 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| Основа питания человека - мясо, рыба, молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты самые разные, из круп необходима гречка. Вегетарианство, соблюдение постов для беременных, кормящих и детей недопустимо. Любые консервы нежелательны. Готовьте пищу самостоятельно из исходных продуктов, приобретенных сырыми. Мясо и рыбу покупайте только куском (но не промышленные изделия из фарша). Замените сахар (эффективный иммунодепрессант) на фруктозу, глюкозу, сладкие фрукты, мед. Исключите маргарин (источник токсичных трансжиров), используя сливочное масло и растительные - лучше оливковое и подсолнечное (рафинированные и нерафинированные). Не ешьте суррогатный промышленный майонез - готовьте МАЙОНЕЗ только сами.
Салат из огурцов со шпинатом
Ингредиенты: 1 огурец, несколько листьев шпината, 1/2 чайной ложки сахарного сиропа, соль.
Приготовление
Листья молодого шпината отделить от черешков, тщательно промыть несколько раз в холодной воде, переложить на решето.
Свежий огурец с тонкой кожицей вымыть, а огурец с толстой кожицей, кроме того, очистить. Нарезать огурец тонкими ломтиками, смешать со шпинатом, заправить сметаной, сахарным сиропом и раствором соли.
Салат зеленый
Ингредиенты: 50 г зеленого салата, 1 ст. ложка сметаны, 1/2 яйца, 1 чайная ложка сахарного сиропа, раствор соли, укроп.
Приготовление
Зеленый салат перебрать, разделить на отдельные листы, промыть 2—3 раза в большом количестве воды, обдать охлажденной кипяченой водой и переложить на решето или дуршлаг.
Перед едой разрезать крупные листья салата на 3—4 части, заправить сметаной, смешанной с мелко нарубленным крутым желтком, раствором соли, сахарным сиропом.
Готовый салат посыпать мелко нарезанным укропом, яичным белком, украсить редисом.
Суп-пюре из курицы
Ингредиенты: Один цыпленок (примерно 500 г мяса) 0,5 моркови 1 луковица 1 стакан молока 2 ст. л. муки 2 ст. л. сливочного масла 0,5 л воды 0,5 стакана сметаны пучок свежей зелени соль
Приготовление
Сварите прозрачный бульон из цыпленка. Цыпленка выньте, а жидкость процедите.
Положите в бульон луковицу и половину моркови (куском). Посолите и варите, пока морковь не станет мягкой.
Пока варится бульон, отделите мясо от костей. Пропустите его через мясорубку. Снимите бульон с огня. Охладите. Полученный куриный фарш залейте 0,5 стакана бульона.
Добавьте стакан молока, муку, масло и мешайте ложкой или миксером до однородной массы. Полученную смесь медленно влейте в оставшийся бульон, постоянно помешивая.
Суп-пюре можно подать со сметаной и посыпать зеленью. Можно к супу поджарить гренки.
Пудинг из мяса
Ингредиенты:50 г говядины или мяса птицы, 1 ломтик белого хлеба, 50 мл молока, 1/2 яйца, кусочек масла величиной с лесной орех, 1 чайная ложка тертых сухарей.
Приготовление
Мясо отварить и пропустить через мясорубку вместе с хлебом, размоченным в молоке. Прибавить желток и перемешать. Взбить в пену белок и осторожно размешать с фаршем.
Небольшую формочку смазать маслом, посыпать свежемолотыми сухарями. Выложить в нее фарш, сверху покрыть смазанной маслом бумагой и печь 20 минут. Подавать с картофельным пюре.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Пятница, 17.08.2012, 10:32 | Сообщение # 113 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| Блюда из творога и яиц
Омлет, фаршированный мясом
Ингредиенты: 50 г вареного молотого мяса, 1 яйцо, 1/2 кофейной чашки молока, кусочек масла величиной с лесной орех, 1 ст. ложка протертых вареных овощей из супа, зелень петрушки, 1 ст. ложка томатного сока.
Приготовление
Яичные желтки растереть с солью и маслом, добавить взбитый в пену белок. Кастрюльку смазать маслом, вылить в нее взбитые яйца, погрузить ее в другой сосуд с водой, накрыть крышкой и поставить в сильно разогретую духовку на 10 минут.
Готовый омлет опрокинуть на тарелку, выложить на него перемолотые мясо и овощи, свернуть и облить томатным соком.
Омлет по-гречески
Ингредиенты: молоко 1л, мука 240г, яйцо 8 шт., инжир 2-3 шт., миндаль 1-2 столовые ложки, масло растительное 2 ст.л., сахар 1 ст.л., мускатный орех, корица, соль по вкусу.
Приготовление
Молоко, муку, яйца смешать, добавить мускатный орех, соль и замесить тесто. Выдержать тесто около 30 минут. Инжир и миндаль измельчить, смешать с корицей и осторожно ввести в тесто. Омлет поставить запекать в сильно разогретую духовку на смазанном малом противне. Сверху омлет посыпать сахаром.
Творожники (сырники)
Ингредиенты: Творог - 120 г, масло сливочное - 15 г, 1 яйцо, соль - 2 г, сахар - 10 г, мука пшеничная - 10 г, сметана - 25 г.
Приготовление
Творог протереть через сито. В чашке растереть 1/2 чайной ложки масла, добавить 1/4 желтка, щепотку соли, 1 ч. л. сахара, 1 ч. л. муки, 1 ч. л. сметаны. Размешать, добавить творог, сделать гладкую массу.
Выложить на доску, посыпанную мукой. Разделить на порции, придать им круглую форму, смазать остатком взбитого желтка, обвалять в сухарях и обжарить в кипящем масле. К сырникам подают сметану.
Творожный пудинг
Ингредиенты: Творог - 200 г, 1 яйцо, сахар - 10 г, масло сливочное - 15 г, сахарная пудра - 25 г, соль - 1 г, сухари панировочные - 15 г.
Приготовление
Творог протереть, яичный желток растереть с 1 ч. л. сахара и 1 ч. л. масла. Перемешать все с творогом, добавить 2 ч. л. с верхом сахарной пудры.
Отдельно взбить белок, осторожно смешать его с творожной массой, выложить в форму, смазанную маслом и посыпанную сухарями.
Поставить в нагретую духовку. Готовый пудинг должен отставать от стенок формы.
Подают с фруктовой подливкой.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Суббота, 25.08.2012, 09:59 | Сообщение # 114 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| 
"Вестник и библиотека самообразования", 1904 г.
Вот пищевой режим, рекомендуемый французским доктором Робеном.
- В 7 ч. утра съесть сколько угодно мяса; хлеба при этом всего 10 граммов; чашку очень слабого чая без сахара.
- В 10 ч. утра одно яйцо всмятку без хлеба.
- В 11 ч. холодное мясо и зеленые овощи сколько угодно, но только овощи, сваренные в воде, без масла, жира и соуса; хлеба 30 граммов; чашку слабого чая без сахара.
- В 3 ч. пополудни - чашка такого же чая.
-В 7 ч. вечера холодного мяса сколько угодно; зеленые овощи, сваренные в воде; хлеба 30 граммов; салат или кресс-салат с солью, без всего другого; 1-2 чашки горячего чая.
После каждой еды прогуливаться полчаса.
Эта диета, конечно, трудна и может быть выполнена только при большой настойчивости. Но так как из нее исключены все продукты, способствующие отложению жира в теле, то человек полный может менее чем в четыре недели потерять около 20 фунтов веса.
Русский фунт, как сообщает Словарь Брокгауза и Ефрона за 1907-1909 гг., = 1/40 пуда = 32 лот. = 96 золотн. = 409,51 грамм.
Так что 20 фунтов веса - это больше 8 килограммов (8190,2 граммов), внушительный результат, согласитесь!
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Суббота, 20.10.2012, 09:29 | Сообщение # 115 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| Диетологи не устают предупреждать: борьба с лишним весом — не тот случай, когда надо следовать моде. Большинство быстродействующих диет, которые моментально становятся популярными, помогают похудеть за счет потери жидкости. Как только вы вернетесь к прежнему рациону питания, вернется и ваш вес. Слишком жесткие диеты, как правило, не сбалансированны и могут быть даже опасными для здоровья! Лучше следовать долгосрочным программам похудения, при которых вы будете терять около килограмма в неделю, немного ограничивая себя в еде и занимаясь спортом. И, тем не менее, У каждой знаменитой актрисы есть свой любимый рецепт «скоростного» похудения.
Сара Мишель Геллар — фанатка быстрого похудения. Ее любимая диета — капустная. В течение 7 дней можно есть капустный суп с фруктами, овощами, рыбой и курицей.
Говорят, так можно сбросить до 4,5 кг за неделю, так как суп заполняет желудок, а следовательно, утоляет голод. К тому же считается, что капуста способствует сжиганию жиров.
Плюсы
+ Диетические продукты (то есть суп, фрукты, овощи и соки) можно есть в неограниченном количестве.
+ Эта диета эффективна — за неделю действительно можно скинуть заявленный вес.
+ Она подходит для небольшой «чистки» организма. Если нужно сбросить несколько случайно набранных килограммов, вполне можно использовать эту диету.
Минусы
— Потерянные килограммы — не жир. Диета низкокалорийна, а значит, организм будет расходовать не жировые, а углеводные запасы, то есть жидкость.
— Следование капустной диете не поможет вам изменить привычное пищевое поведение. А как только вы начнете питаться как обычно, углеводные запасы вернутся на место.
— Эта очень скучная диета, а значит, она требует большой силы воли — не каждой удается продержаться до конца.
— Много капусты и овощей — не слишком-то хорошо для кишечника.
— Диета плохо сбалансированна — в ней не хватает многих витаминов и микроэлементов.
Приверженцы грейпфрутовой диеты съедают перед каждым приемом пищи половинку грейпфрута (он содержит ферменты, сжигающие жир) и плюс к этому снижают потребление калорий до 800 в день. За 3 недели можно потерять до 10 килограммов. Говорят, этой диетой пользовалась Кайли Миноуг.
Плюсы
+ Можно позволить себе эту диету, если у вас нет аллергии на грейпфрут и вам в принципе нравится его вкус.
Минусы
— Это очень низкокалорийная диета, а значит, вы будете чувствовать себя усталой и раздраженной.
— Она абсолютно несбалансированна, то есть бедна витаминами (кроме С) и микроэлементами.
— Скорее всего, вам не захочется заниматься спортом: у вас просто не будет на это сил.
Однако если добавлять грейпфруты в привычный рацион, можно сбросить несколько лишних килограммов. В США было проведено исследование, в ходе которого 100 добровольцев ели все то же, что и обычно, но вдобавок к этому съедали один грейпфрут в день. За 3 месяца они потеряли от полутора до четырех с половиной килограммов. Причем грейпфрутовый сок оказался в два раза эффективней, чем цельный фрукт.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Суббота, 20.10.2012, 09:39 | Сообщение # 116 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
|  
С помощью диеты по группе крови худели Кортни Кокс и Лиз Херли. Автор необычной системы питания Питер Д-Адамо считает, что в крови находятся компоненты, которые спокойно расщепляют одни продукты и отторгают другие. Таким образом, некоторые продукты помогают пищеварению, а другие — вредят ему. Говорят, диета помогла многим избавиться от серьезных болезней. Но научно это никак не подтверждено.
Плюсы
+ Диета понравится тем, кто любит следовать правилам. Она дает четкие указания, какие, как и когда продукты можно есть.
+ Не обязательно отказываться от алкоголя и кофе (опять же все зависит от группы крови).
+ В списке разрешенных продуктов можно найти такие, которые вы до сих пор не пробовали. Будет интересно.
Минусы
— В списке запрещенных продуктов может оказаться ваше любимое блюдо. Очевидных причин для этого, в общем, нет. Например, людям со второй группой крови нельзя есть бананы. А ведь это любимая еда всех фанаток диет.
— Если вы готовите для семьи, довольно сложно «угодить» всем.
— В этой диете много ограничений, а значит, она быстро надоест.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Суббота, 20.10.2012, 09:56 | Сообщение # 117 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| 
Диета Беверли-Хиллз помогает потерять до 7 кг за месяц. Первые 10 дней нужно есть только фрукты, затем постепенно вводить другие углеводы и белки. Но ни в коем случае не смешивать их! Тогда расщепление пищи будет наиболее эффективным, и она не отложится в жировые запасы. Знаменитые последовательницы этой диеты — Джоди Фостер и супруга Арнольда Шварценеггера Мария Шрайвер.
Как это влияет на здоровье? Вы потребляете слишком мало белков и основных витаминов и минералов. Скорее всего, на все время диеты вашей спутницей станет диарея.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Понедельник, 26.11.2012, 11:45 | Сообщение # 118 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| Арбуз содержит ликопен, который связан с профилактикой рака. Как и другие некрахмалистые/нежирные фрукты, он прекрасно подходит для перекуса во время строгих диет. Оказывается, арбуз не стоит употреблять в качестве дессерта - он быстро переваривается и должен успешно пройти желудок, чтобы не забродить после медленного переваривания остальной пищи. Так же не рекомендуют сочетать с другими продуктами ананас. Содержещийся в нем фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами, наиболее эффективен при употреблении на голодный желудок.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Понедельник, 26.11.2012, 13:58 | Сообщение # 119 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| В Японии быть толстым запрещено законом. Хотя уровень ожирения в стране самый низкий менее 5% - японские законодатели ввели в 2009 году максимальный обхват талии. У мужчин после 40 лет этот показатель не должен превышать 80 см, у женщин - 90 см.
|
| |
|
|
| maskarad | Дата: Среда, 13.02.2013, 15:43 | Сообщение # 120 |
|
Генерал-полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 1117
Статус: Offline
| 
|
| |
|
|
